Oficiálna verzia o takom fenoméne, ako je rýchla diéta na chudnutie na 7 dní, tvrdí, že skutočne schudnete. A váha sa, samozrejme, nevráti. A vaše stravovacie návyky budú zdravé samé od seba. Áno, a vaše uši budú mäkké a hodvábne z cestovín. Je jedna možnosť, kedy bude fungovať 7-dňová diéta.
Vaše telo sa skladá zo silných kostí, zdravých kĺbov, veľa svalov a veľmi málo tuku. Jete normálne, pravidelne cvičíte a všetko, čo potrebujete, aby ste vyzerali perfektne, je odstrániť prebytočnú tekutinu. Áno, môžete „vypustiť vodu“ len za týždeň, a aj tak to nie je potrebné. Problémom „odkašľovania“ je, že nie je veľmi zdravé a dá sa cvičiť 1-2x do roka a aj to s veľkým cieľom vyhrať napríklad súťaž. Kvôli výletu, povedzme, do exotických krajín, na promócie či firemný večierok, zdravé ľudia takéto veci nerobia. Jednoducho preto, že je to zbytočné. Voda sa vráti „na svoje miesto“ doslova za štyri hodiny a vzhľad sa rýchlo zhoršuje. Populárna 7-dňová hladovka je najlepší spôsob, ako strácať čas.
Prečo žiadna rýchla diéta na chudnutie na 7 dní nefunguje
So všetkými týmito možnosťami ponuky je len jeden problém. Ale je to veľké. Ide o nahradenie pojmov. Nárazové diéty namiesto toho, aby skutočne viedli k úbytku hmotnosti v dôsledku tuku, spôsobujú stratu hmotnosti, zvyčajne v dôsledku dehydratácie. „Pomáha“ aj zbaviť sa obsahu čriev, čo tiež pridáva pár kíl k stratenému množstvu. A všetky tieto výsledky sú veľmi krátkodobé. Keď sa vrátite k akejkoľvek normálnej strave, bez ohľadu na „čistú a správnu“ alebo plnú podmienečných „porušení režimu“, váha sa rýchlo vráti. Prečo je váha, tvoria sa veľmi nevkusné opuchy, „vychádza“ celulitída a vôbec, celé toto šialenstvo vám naozaj bráni dosiahnuť to, kvôli čomu sa chystáte na rýchlu diétu.
A existuje celá kategória žien, pre ktoré sú rýchle diéty relatívne bezbolestné. Ide o prirodzene štíhle dievčatá s miernou nadváhou, ktoré sú na prvej diéte. Za predpokladu, že diéta je naozaj prvá, a predtým nezanedbali zmrzlinu, cestoviny s rezňami a ďalšie piliere bežnej stravy jednoduchého dievčaťa. A čím je dievča mladšie, tým je riziko nižšie. To všetko nie je spôsobené diskrimináciou starších ľudí, ale tým, že mladé stvorenia majú jednoducho vyššiu hladinu hormónov, ktoré sú kľúčové pre chudnutie a udržanie hmotnosti, a rýchlejšie sa zotavujú.
Ľudia si často myslia, že po 7 dňoch prísnych obmedzení príde večné šťastie a takzvaná „správna výživa“ sa bude ľahko a prirodzene dodržiavať. Áno, ale to všetko odporuje prirodzeným mechanizmom sebazáchovy. Tlačia nás k prejedaniu. Koniec koncov, ľudské bytosti sú normálne „predpokladané“ najprv hromadiť živiny, potom loviť a hladovať a potom s radosťou zjesť korisť a potom znova hromadiť. Ukazuje sa teda, že vaša hladovka je vnímaná ako obdobie „lovu“. No a po nej určite chytíte „zverinu“ v podobe torty v ktorejkoľvek kaviarni, na ktorú narazíte. Alebo jemne pridajte štyri porcie zdravej hnedej ryže namiesto jednej. Pud sebazáchovy je vždy silnejší ako všetky naše mentálne kalkulácie o tom, aké budeme po tejto diéte chudé a krásne.
Aké sú rýchle diéty na chudnutie na 7 dní?
Tu je určite priestor na zlepšenie. Od „jedz vodu, pite vodu...“ až po komplexné pseudo-dávky, ktorých rozmanitosť spočíva vo výmene rôznych druhov zeleniny, možno nájsť diéty takpovediac pre každý vkus.
Čokoláda
Ako: na každý deň diéty sa odporúča 100 g čokolády; zvyčajne sa odporúča jesť tmavú čokoládu, pretože obsahuje užitočné látky - antioxidanty a je bohatá na teobromín, ktorý vám zdvihne náladu. Okrem toho si podľa jednej verzie môžete dať toľko kávy, koľko chcete, a podľa inej zelený čaj. Ako všetci uhádli, variant čaju nie je o nič zdravší ako kofeínový variant. A diéta nefunguje vďaka špeciálnym magickým vlastnostiam čokolády, ale jednoducho preto, že akákoľvek hladovka, bez ohľadu na to, aká je, môže krátkodobo fungovať.
Recenzie: recenzie o čokoládovej diéte naznačujú pôsobivé výsledky. Áno, jeho autori už mali dostať ocenenie za uspokojovanie potrieb bežného občana, ak nejaké bolo. Zdá sa, že si neodmietate maškrty a schudnete. Autori recenzií sú ale neúprosní – na druhý deň už nie sú dostupné lahodné čokolády, na tretí snívate o tom najjednoduchšom jablku a na štvrtý sa väčšinou vzdáte všetkého, aby ste si k niečomu podobnému sadli opäť najneskôr budúci týždeň. Nepretržitá chôdza v kruhoch a potenciálne riziko pre zdravie nervového systému.
Candy
Ako: na deň - toľko čaju, koľko chcete, a cukrový karamel. Áno, 100 g celých cukríkov. Nechcem jesť.
Recenzie: naznačujú, že váha klesá, ale to všetko je ťažké znášať. A dôvodom nie je len pocit hladu. Mnoho dievčat úprimne píše, že cukrovinková diéta výrazne prispela k exacerbácii gastritídy, vzniku nepríjemných pocitov v črevách a bola vo všeobecnosti posledná vec, na ktorej dievča „sedelo“. Po tejto diéte zvyčajne začínajú takzvané „rokliny“ a neschopnosť nejako kontrolovať svoju stravu. Vo všeobecnosti žiadna chuť, žiadny prínos, ale čo ste chceli?
Cukor
Ako: pre najlenivejších a najchudobnejších. 100 g cukru a čaju. V popise tejto diéty sa často spomína, že sa predpisuje pacientom v nemocnici. Ale z nejakého dôvodu im uniká, že cukor vo forme glukózy sa podáva intravenózne pomocou kvapkadla. A spravidla nikto nepije čaj.
Recenzie: naznačujú, že ide o hladovku, ktorá následne spôsobuje aj bolesť žalúdka. Vo všeobecnosti sa zdá dosť pochybné, že sa niekomu podarí schudnúť s pomocou tohto nápadu neznámeho autora.
O niečo menej škodlivé diéty
Je tu aspoň vláknina, ktorá dáva niektorým občanom určitú šancu na udržanie zdravého gastrointestinálneho traktu. Ale opäť, bezpečne a bezbolestne „to“ zažijú len tí, ktorí sú už zdraví a nemajú žiadne zvláštne problémy so stravovaním.
Ako: vezmite si 1,5 kg jabĺk, vodných melónov, uhoriek, paradajok, cukety alebo akejkoľvek zeleniny okrem zemiakov. A jeme počas celého dňa. Len jeden a pol kila výberovej zeleniny či ovocia. Bobule sú tiež možné. Pred spaním je povolený pohár kefíru, ak ste veľmi hladní. Ale „pravé“ mono-diéty to dokonca považujú za porušenie.
Recenzie: veľmi rozdielne, od žiarivej pozitivity v duchu „za týždeň som schudol 7 kg a nič, že po 2 týždňoch som musel hľadať diétu, aby som schudol 10“, až po celkom pravdivé, ktoré úprimne hovoria o závratoch a hnačke, o slabosti a neschopnosti vstať z postele s akoukoľvek námahou a o iných „špecializovaných efektoch“. Vo všeobecnosti odzrkadľujú podstatu tohto javu - rýchly obrat, rozpad, prírastok hmotnosti, hľadanie novej stravy rovnakého druhu.
O ďalší týždeň schudnú rôznymi kašami z 1 pohára cereálií, zaparených horúcou vodou; verí sa, že iba taká kaša čistí telo. Ale ani takéto diéty nie sú vyvážené. Vo všeobecnosti by sa každý rozumný človek mal mať na pozore, ak mu ponúkne niečo ako rýchle chudnutie o veľa kilogramov za tak krátky čas.