Na začiatku vás chcem varovať, že rýchle chudnutie je spojené so silným bremenom vášho zdravia. Preto je lepšie poradiť sa s lekárom, najmä ak máte nejaké choroby.
Rýchla strata hmotnosti je tiež spôsobená stratou vody. To znamená, že nasledujúci deň sa väčšina váhy vráti znova. Tuk a nadváha môže byť odstránený iba za deň chirurgom liposukciou.
Tak prečo schudnúť vôbec rýchlo?
1 - Verte, že je to možné.
Mnoho ľudí schudne roky bez toho, aby sa zmenili. Ak dokážete rýchlo schudnúť, môžete byť motivovaní pri chudnutí.
2 - Pri chudnutí existujú situácie, keď váha zostane rovnaká bez ohľadu na to, čo robíte.
A aby sa mohlo telo naďalej schudnúť, musí byť telo podrobené určitému množstvu stresu.
3 - nejaká situácia.
Mnoho športovcov vyschne pred súťažami, aby zvážili menej alebo vyzerali výraznejšie. Možno zajtra budete musieť vyzerať trochu tenšie. Takže tu musíte urobiť.
Pripravte si svoje telo a myseľ na tento deň
Keď idete spať, urobte kompletný plán toho, čo urobíte zajtra. Mentálne dajte rozkaz svojmu telu, že zajtra by malo stratiť 5 kg. Povedz to nahlas. Povedz všetko, čo budete robiť. Nastavte si na to seba a svoje telo. Potom to bude pre vás menej bolestivé a s lepším účinkom.
Iba suchý pôst alebo voda
Prvá vec, ktorú musíte urobiť v tento deň, je odmietnuť akékoľvek jedlo. A najlepšie z vody. Čím menej jete dnes, tým menej budete vážiť zajtra. Keď máte hlad, choďte na hodinovú prechádzku. Týmto spôsobom začnete mechanizmus kŕmenia tela pomocou vlastného tuku.
Klystrírka
Po prvom pohybe čreva urobte klystír. Opäť sa obráťte na lekára alebo skúsenej osoby o tom, ako to urobiť. Tým sa vyčistí vaše črevá a pomôže vám schudnúť.
Beh alebo akékoľvek iné jednotné zaťaženie
Ľudia strácajú približne 1 kg hmotnosti na 10 km. Ak nechcete bežať, choďte na bicykel a pedál najmenej hodinu, aby vaša srdcová frekvencia bola vždy do 120-130 úderov. Urobte to v teplej miestnosti. Utrite pot uterákom, aby vyšlo viac vody. Najlepšie sa to robí v prvej polovici dňa.
Masáž+sauna
Popoludní choďte do kúpeľa. A získajte masáž. Nepúšťajte maximálnu teplotu. Môžete sa potiť aj pri 100 stupňoch. Ak neexistuje sauna, môžete sa zahriať vo vani. A potom sa zabaľte do prikrývky a naďalej sa potíte. Je lepšie skončiť kontrastnou sprchou. Tým sa navyše začne čistiť telo.
Zapnite lymfatický systém
Napätie celého tela po dobu 15 sekúnd, potom sa pozastaví na 15 sekúnd. A znova. Urobte to najmenej pol hodiny. Týmto spôsobom spustíte lymfatický systém, ktorý je zodpovedný za čistenie tela.
Preháňadlá
Každá osoba má svoje vlastné kontraindikácie. Preto sa poraďte s odborníkom, čo je pre vás osobne správne.
Diuretiká
Dehydratujú telo. Preto je hlavnou vecou, že to nie je preháňať. Je dôležité získať špecializované rady a nútiť sa.
Prvýkrát nevykonávajte výsledky. Je lepšie stratiť 3 kg a porozumieť vášmu limitu. Ako schudnúť o 7 a potom sa z neho zotaviť na mesiac.